تحقیق در مورد ايروبيك 16 ص

تحقیق در مورد ايروبيك 16 ص
16, ايروبيك, ايروبيك 16 ص, تحقیق, تحقیق در مورد ايروبيك 16 ص, دانلود تحقیق در مورد ايروبيك 16 ص, ص, مورد

رفتن به سایت اصلی

تحقیق در مورد ايروبيك 16 ص
لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل :  word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )تعداد صفحه : 15 صفحه
 قسمتی از متن word (..doc) :  
‏1‏ايروبيك‏ایروبیک ‏یا ‏حرکات ‏موزون ‏هوازی ‏یکی ‏از ‏روش ‏های ‏تمرینی ‏برای ‏کسب ‏آمادگی ‏جسمانی (‏هوازی) ‏است ‏و ‏توانایی ‏قلب ‏و ‏عروق ‏و ‏سیستم ‏تنفسی ‏را ‏افزایش ‏می ‏دهد….‏ایروبیک ‏یا ‏حرکات ‏موزون ‏هوازی ‏یکی ‏از ‏روش ‏های ‏تمرینی ‏برای ‏کسب ‏آمادگی ‏جسمانی (‏هوازی) ‏است ‏و ‏توانایی ‏قلب ‏و ‏عروق ‏و ‏سیستم ‏تنفسی ‏را ‏افزایش ‏می ‏دهد. ‏به ‏طور ‏کلی ‏هر ‏فعالیتی ‏که ‏نیاز ‏بدن ‏به ‏استفاده ‏از ‏اکسیژن ‏را ‏برای ‏مدت ‏قابل ‏توجهی ‏افزایش ‏دهد »‏ایروبیک« ‏نام ‏دارد. ‏این ‏شیوه ‏ورزشی ‏از ‏دهه‏۱۹۶۰ ‏متداول ‏شد ‏و ‏در ‏سال‏۱۹۸۰ ‏در ‏زمره ‏پرطرفدارترین ‏ورزش ‏دنیا ‏قرار ‏گرفت ‏و ‏امروزه ‏از ‏جمله ‏ورزش ‏های ‏پرطرفدار ‏و ‏مورد ‏توجه ‏است. ‏شیوه ‏تمرینی ‏ایروبیک ‏موجب ‏توسعه ‏و ‏افزایش ‏آمادگی ‏جسمانی (‏هوازی) ‏می ‏شود ‏و ‏این ‏مسئله ‏موجب ‏افزایش ‏قدرت، ‏سرعت ‏و ‏هماهنگی ‏بین ‏اعصاب ‏و ‏عضلات، ‏انعطاف ‏پذیری ‏و ‏چابکی ‏می ‏شود. ‏در ‏اجرای ‏حرکات ‏ایروبیک، ‏تمرکز ‏ذهنی ‏از ‏اهمیت ‏بسزایی ‏برخوردار ‏است. ‏این ‏مسئله ‏موجب ‏رشد ‏ذهنی ‏و ‏توسعه ‏خلاقیت ‏می ‏شود. ‏امروزه ‏در ‏بسیاری ‏از ‏نقاط ‏جهان، ‏این ‏ورزش ‏پر